Iklan

Makanan yang Baik untuk Menu Sarapan Pagi

Makanan yang Baik untuk Menu Sarapan Pagi | Kebutuhan nutrisi di awal hari pastinya harus di peroleh dari  jenis makanan sehat dan kegiatan sarapan pagi sebagai aktivitas asupan gizi dan nutrisi untuk memuali kegiatan anda.

Makan di waktu pagi hari atau dinamakan sarapan adalah salah satu elemen yang utama untuk memulai suatu kegiatan atau aktivitas tiap-tiap harinya. Pentingnya sarapan pagi karena badan membutuhkan energi  dan kalori yg berasal dari nutrisi & vitamin terutaman dari kandungan menu sarapan yang anda makan.  Kegiatan makan menjadi penting karena  untuk pemenuhan kebutuhan Kalori harian anda.

Aneka jenis makanan yang tepat perlu menjadi perhatian anda terlebih bagi anda yang sedang diet pola makan. untuk anda yang belum terbiasa makan makanan di waktu pagi harinya, alangkah baiknya cepat membiasakannya.berikut di bawah ini jennis makanan sehat utk sarapan di pagi hari.

Makanan yang Baik untuk Menu Sarapan Pagi 


Berikut ini Makanan yang Baik untuk Menu Sarapan Pagi  :

  1. Buah Pisang. Buah ini ternyata sangat dianjurkan untuk dijadikan menu sarapan pagi anda. Selain teksturnya yang lembut serta rasanya yang manis, pisang mengandung karbohidrat yang cukup yang membuat perut dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Disamping itu, buah ini mengandung potassium yang berperan menurunkan tekanan darah secara alami.
  2. Telur. Inilah makanan yang juga cocok dikonsumsi saat sarapan pagi. Selain mudah dalam menghidangkannya, telur merupakan salah satu makanan yang kaya protein serta mengandung vitamin D.
  3. Buah Semangka. Inilah salah buah yang memiliki kandungan air yang cukup melimpah. Sehingga sangat cocok dikonsumsi dipagi hari yang dapat menckupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Disamping itu, buah semangka kaya akan kandungan likopen. Likopen ini mampu menyehatkan organ mata dan jantung serta menangkal penyakit kanker.
  4. Buah Stroberi. Buah ini juga cocok untuk menu sarapan di pagi hari. Ini dikarenakan, stroberi mengaudung sumber antioksidan, vitamin C, asam folat serta sejumlah serat. Stroberi juga berperan penting untuk meningkatkan kesehatan jantung anda.
  5. Secangkir Kopi tanpa gula. Inilah salah satu minuman nikmat yang juga sesuai untuk sarapan di pagi hari. Minum kopi dalam jumlah yang wajar ternyata dapat menurunkan resiko terkena penyakit diabetes serta kanker prostat. Ini dikarenakan, kopi mengandung kafein serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal penyakit tersebut. 
  6. Secangkir Teh Hangat. Jika anda tidak suka minum kopi, maka teh juga bisa dijadikan alternatif terbaik untuk minuman di pagi hari. Ini dikarenakan, teh mengandung sumber antioksidan yang berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
  7. Buah Melon. Kandungan air yang melimpah dalam melon mampu mencukupi kebuutuhan cairan tubuh dipagi hari. Selain itu, melon juga mengaudung vitamin A dan C untuk menutrisi tubuh anda. Jadi, tidak salahnya menghidangkan buah melon di menu sarapan pagi anda. 

Demikian uraian di atas beberapa menu sehat yang wajib anda konsumsi, menu untuk hidup sehat dan pola makan baik, semuanya bisa anda variasikan dengan tingkat kegemaran anda tapi ingat jangan sampai lupa tetap iringi menu anda dengan mengkonsumsi makanan kandungan karbohidrat seperti makanan yg terbuat dari olahan gandum, nasi, ( pilih nasi jensi beras merah ) atau pula roti tawar cukup pada porsi kecil saja.

Itulah Makanan yang Baik untuk Menu Sarapan Pagi  Anda serta  aneka jenis makanan yang bisa di jadikan bahan referensi untuk di masukan pada menu sarapan pagi yang sehat semoga kita selalu bisa menjaga kesehatan badan ini dan mensyukurinya dengan cara menjaganya, salam sehat tetap semangat.